БРОНСОН ЧАРЛЬЗ ФИТНЕС В ОДИНОЧНОЙ КАМЕРЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Выполните подъем прямых ног, а когда ваши ноги будут в верхней позиции, напрягите пресс, и поверните ноги в одну сторону. У автора книги не было возможности заниматься на тренажерах и с каким-либо спортивным инвентарем, поэтому все упражнения можно выполнять в домашних условиях. Ломал голым и безоружным до 16 тюремных охранников вооружённых дубинками и брал их в заложники. Разденься, посмотри в зеркало — над чем нужно поработать? Я двигаюсь по канавке с подтягиваниями. Выполняй обычный берпи, а когда подпрыгнешь, схватись за перекладину и подтянись. Мышцы как у пахана:

Добавил: Sagar
Размер: 13.92 Mb
Скачали: 48358
Формат: ZIP архив

Фитнес в одиночной камере Чарльз Бронсон

Сам автор личность неординарная для мира спорта — заключенный осужденный на пожизненное заключение, человек с выдающимися физическими талантами, эксцентричный психопат и т.

Но обо всем по порядку. Начнем с интересных фактов об этом заключенном Английской тюрьмы: Человек, который вышибал не раз металлические двери и забирался на тюремную крышу Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев. Чарльз Бронсон — Фитнес в одиночной камере.

  ЛЕДИ И ПИРАТ СТРЕЛЬНИКОВА КИРА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Трейлер к фильму о Бронсоне год: Круговая тренировка на улице! Одиночнтй Чарльз — Фитнес в одиночной камере. Вспомни великих силачей в истории — например, Евгений Сандов… разве он изводил свое тело?

Please turn JavaScript on and reload the page.

Сидя в одиночной камере, я отказался от возможности ходить в тренажерный зал, а тренироваться с другими заключенными мне запрещается, так что я всегда наедине с самим. На один час в день меня выпускают тренироваться во двор, который представляет собой участок 6х9 метров!

Это моя арена; я Гладиатор! Я тренируюсь под открытом небом в дождь, снег, ветер и солнце в любую погоду, шесть дней в неделю неизменно и это работает: В редких случаях, когда мне позволяют гулять во дворе с остальными заключенными, я их поднимаю. Я использую вес их тела как отягощения конечно, с их разрешения, и если это не охранник.

Я также поднимаю их на свою спину и бегаю с ними, двоих. Я приседаю с ними, я фитнпс жим лежа с ними; жим лежа — для тех, кто не знает — лежа на спине, поднимать вес от груди вверх!

  СВЕЧИН НОЧНЫЕ ВСАДНИКИ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Читать онлайн «Фитнесс в изоляторе» автора Бронсон Чарльз — RuLit — Страница 1

Так что я сильный, не сомневайтесь в. О моей силе ходят легенды — однажды я поднял тюремного охранника и пробежался с.

Эффективность занятий на степпере дома и в спортзале. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Расчет ИМТ Ваш вес, кг:.